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午餐肉苦荞米饭团

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日期:2024-09-24 14:29热度:加载中...

午餐肉苦荞米饭团

午餐肉苦荞米饭团的做法

午餐肉苦荞米饭团

by 轻食日记
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

煎烤的滋~滋~是最好听的声音,午餐肉自带的美味被释放出来,混入苦荞米的饭团,酥软鲜香,咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂,一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧!

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午餐肉苦荞米饭团营养建议

  • 含糖量 32.06
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

午餐肉苦荞米饭团的食材2人份

  • 苦荞米适量
  • 大米适量
  • 午餐肉适量
  • 海苔适量
  • 芝麻适量
  • 胡萝卜适量
  • 青豆适量
  • 玉米适量
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午餐肉苦荞米饭团的做法

1 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭,晾凉备用

2 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

午餐肉从盒中整块取出,均匀切成4片,平底锅中煎至两面金黄

3 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻,搅拌均匀

4 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

胡萝卜丁、玉米粒、青豆,放入少油的锅中炒熟,可适量添加调味品调味

5 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀

6 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

午餐肉盒子里面全包保鲜膜,放入适量苦荞米饭,铺平压实,放入一片午餐肉

7 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

保鲜膜连同饭团一起取出,表面包一层海苔即可

8 午餐肉苦荞米饭团菜谱图解

快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦!

成品图

午餐肉苦荞米饭团的烹饪技巧

蔬菜可以换成自己喜欢的

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THE END

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