浓浓的， 蔬菜海鲜咖喱，简单的一餐。
菜花掰成小朵、洋葱和胡萝卜切丁、姜切末、豌豆粒煮熟捞出
锅中倒入植物油，放姜末和洋葱丁抄出香味，再放入菜花和胡萝卜炒匀
倒入金枪鱼罐头，连汤汁一起倒入，加咖喱粉、酱油、盐，一点点白糖调味，拌炒均匀
倒入高汤或者清水，煮滚后盖上盖子煨3分钟
加入咖喱块，用咖喱块勾芡，食用时撒上煮熟的豌豆粒
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