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蚝油菜心

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日期:2024-09-05 08:58热度:加载中...

蚝油菜心

蚝油菜心的做法

蚝油菜心

by 菊娜JUJU
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

用白灼的做法,比起用油炒得更健康哦~

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蚝油菜心营养建议

  • 含糖量 4.76
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蚝油菜心的食材2人份

  • 芥蓝300克
  • 高汤50克
  • 蚝油1汤匙
  • 生抽1/2汤匙
  • 食盐1/2茶匙
  • 鸡粉少许
  • 白糖少许
  • 3瓣
  • 花生油20克
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蚝油菜心的做法

1 蚝油菜心菜谱图解

材料准备好;菜心撕去根部老皮,蒜蓉切碎

2 蚝油菜心菜谱图解

锅里烧开水,调入少量盐,放菜心焯至断生后捞出

3 蚝油菜心菜谱图解

将菜心摆入盘中;蒜蓉放油锅爆香后,倒入生抽、蚝油、白糖、高汤煮开

4 蚝油菜心菜谱图解

淋在菜心上即可

成品图

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THE END

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