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蜂蜜柠檬烤鸡沙拉

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日期:2024-10-05 20:07热度:加载中...

蜂蜜柠檬烤鸡沙拉

蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的做法

蜂蜜柠檬烤鸡沙拉

by 格丽思小厨房
  • 其它口味
  • <30分钟
  • 初中水平

从小时候起,小G对鸡腿就情有独钟。 在大街上看到某基,就会缠着老妈帮我买。 到现在,老妈每次要去买菜问我吃什么,我都会要求带点鸡腿。 当然老妈做的鸡腿比街上卖的好吃多了,吃的时候忍不住吮手指。

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蜂蜜柠檬烤鸡沙拉营养建议

  • 含糖量 6.23
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的食材2人份

  • 土鸡腿一只
  • 腰果10颗
  • 圣女果5颗
  • 生菜1颗
  • 西葫芦半根
  • 蜂蜜30克
  • 白胡椒粉少许
  • 酱油50克
  • 芥末酱10克
  • 柠檬汁5克
  • 少许
  • 柠檬1颗
  • 砂糖10克
  • 橄榄油5克
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蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的做法

1 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

鸡腿切除筋膜及多余的油脂,用叉子在鸡腿戳洞帮助入味,较厚的地方用刀子割开

2 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

将腌料洒在鸡腿上,并轻轻揉搓,放冰箱冷藏1天以上,挤汁后的柠檬皮可一同腌制

3 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

西葫芦切片约一公分厚,煎过备用

4 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

鸡腿、蔬菜放入烤盘,浇上剩余的腌料

5 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

蒸汽模式100度19分钟,烧烤模式180度7分钟

6 蜂蜜柠檬烤鸡沙拉菜谱图解

出炉后鸡腿切块装盘,将调味料搅拌均匀,淋上调味料即可

成品图

蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的烹饪技巧

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