将牛肉与蔬菜搭档，真的是天作之合。而这款营养丰富的粥就好像为小朋友量身打造的一样，时令蔬菜新鲜好吃，牛肉煮粥温厚滋养，这么好的选择，聪明的妈妈都知道。\n中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强筋壮骨的作用，适合久病体弱、气短体虚、而黄贫血的人食用。\nPS：绿叶蔬菜可根据个人喜好进行选择，常见的如生菜、菠菜、四季青、菜心等都相当不错。
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n牛肉用清水浸泡30分钟去血水。\n砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米转小火熬煮40分钟
放入盐、料酒腌制牛肉15分钟左右
把胡萝卜切丁，生菜切或者撕成片
放入热锅中不加油，小火炒至变色，盛出备用
将牛肉丁、胡萝卜丁放入熬煮粥的砂锅中，继续熬煮20分钟
最后将绿叶蔬菜倒入锅中搅匀，，煮3分钟后关火即可
好粥是熬出来的
【相关文章】
★食美粥-营养粥系列|“牛肉蔬菜粥”营养早餐儿童食谱 砂锅做法易学 牛肉生菜胡萝卜粥
★食美粥-海鲜粥系列“虾蓉粥”虾仁肉 宝宝婴儿辅食 孕妇营养早餐食谱做法易学易做
本文地址：https://haocaishang.com/haocai/126446.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
