最近火锅吃得有点多，想换换口味，吃点低脂的素食，恰好这个季节有我喜欢的西兰花和豌豆，那就来2份梅森杯素食沙拉吧。丘比原味沙拉酱调味，西兰花和各式蔬菜提供膳食纤维，鸡蛋提供蛋白质，再加上一杯果汁，好吃又不怕长肉。梅森杯食物的保质期大概是3-5天，建议一次做2杯，避免食物放置时间过长变质或吃不完浪费。
准备好做素食沙拉的材料
梅森杯洗净用热水煮开后倒扣沥干水份
用小锅烧开水加入盐，放入意面煮8分钟
胡萝卜去皮切成丁
西兰花洗净后切成小朵
意面煮好后捞出用凉水泡一下，防止粘一起
就着煮意面的水烫熟西兰花
西兰花取出过凉水，避免颜色发黄
把豌豆放到小锅里煮熟
豌豆，玉米，胡萝卜分别煮熟捞出沥干水份备用
在梅森杯底部分别挤25克的丘比原味沙拉酱
沙拉酱上依次放上意面，西兰花 ，胡萝卜，玉米，豌豆和水果，最后放上半个煮熟的鸡蛋
好吃又不担心长肉的素食沙拉，营养满满的
梅森杯一定要用开水煮过，做消毒处理
建议所有的食材煮熟后再放入梅森杯里
梅森杯放食物的顺序先放硬的，后放软的，肉类食品放上层
【相关文章】
本文地址：https://haocaishang.com/haocai/122947.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
