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宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】

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日期:2024-08-29 19:03热度:加载中...

宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】

宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】的做法

宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

玉米、西蓝花加上鸡翅、鸡米花,荤素搭配,孩子爱吃的都在这儿了。 这个拼盘特别适合做下午茶,全家人凑在一块儿分享美食,热热闹闹的才有过年那味儿!

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宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】营养建议

  • 含糖量 7.77
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】的食材2人份

  • 土豆130克
  • 鸡胸脯肉130克
  • 即食玉米粒40克
  • 淀粉15克
  • 鸡蛋适量
  • 适量
  • 适量
  • 鲜菇粉适量
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宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】的做法

1 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

土豆去皮切丁,上锅蒸制15分钟

2 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

这时候可以处理一下鸡胸肉,用刀剁成肉泥或者是直接用料理机打成肉泥的样子,放在一边备用。我更建议是剁成肉泥,没有直接打出来的那么细腻,但是还有种肉的纤维感

3 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

土豆蒸熟了,取出捣泥,这里土豆泥最好是捣得细腻一点

4 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

鸡胸肉倒入土豆泥里,再加上即食玉米粒、淀粉、鲜菇粉和盐来调味

5 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

碗里打入一个鸡蛋,搅和均匀备用就行。

6 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

不粘锅刷油,舀入肉泥,肉泥可以稍微整一整型,让它更好看一点。

7 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

开小火,煎到微黄翻面,等到两面都金黄熟透,就能取出来装盘了

8 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

除了这个鸡米花之外,你们还能做点薯条、鸡翅、青菜啥的搭配一下。

9 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

鸡翅提前加1勺酱油、1勺素蚝油和盐调味腌一会儿。同时处理玉米、香菇这些食材,切块、划十字花刀。再给它们一块放入烤蓝里,表面刷点油,空气炸锅200度20分钟。(如果想用烤箱做,上下火210度,30分钟就可以了)

10 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

西蓝花同样刷油,放入空气炸锅,180度10分钟就能好了。如果是和香菇、鸡翅它们一块做,就在烤8分钟左右的时候拿出来就行。

11 宝宝版小食拼盘【宝宝辅食】菜谱图解

最后就是薯条了,同样是表面刷点油,空气炸锅180度12分钟,烤好取出来就行。注意中间要翻动一次,避免烤得焦糊

成品图

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THE END

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