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白菜木耳

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日期:2024-08-24 06:53热度:加载中...

白菜木耳

白菜木耳的做法

白菜木耳

by 楊尐妮
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

白菜木耳是一道家常菜,也是大多数人比较喜欢吃的。木耳味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。 白菜有丰富的粗纤维,不但可以起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,可以刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜,还可以起到预防肠癌的良好作用。

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白菜木耳营养建议

  • 含糖量 4.06
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

白菜木耳的食材2人份

  • 白菜1个
  • 木耳(水发)20克
  • 胡萝卜半根
  • 适量
  • 特佰调料适量
  • 蚝油适量
  • 酱味轩适量
  • 适量
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白菜木耳的做法

1 白菜木耳菜谱图解

胡萝卜洗净,切成片

2 白菜木耳菜谱图解

白菜洗净,斜刀片成片

3 白菜木耳菜谱图解

木耳用清水泡洗净

4 白菜木耳菜谱图解

锅中加入油,放入佰特调料

5 白菜木耳菜谱图解

放入胡萝卜、白菜、木耳

6 白菜木耳菜谱图解

加入酱味轩,翻炒

7 白菜木耳菜谱图解

再加入蚝油继续翻炒,翻炒入味加入盐,出锅装盘

成品图

白菜木耳的烹饪技巧

耳要提前泡,热水焯烫一下

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白菜木耳

THE END

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