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南瓜汤

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日期:2024-10-06 11:04热度:加载中...

南瓜汤

南瓜汤的做法

南瓜汤

by 一碗清粥1
  • 甜味
  • <2小时
  • 初级入门

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。特别是在例假的时候多吃一点有补血的作用呢

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南瓜汤营养建议

  • 含糖量 30.31
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

南瓜汤的食材2人份

  • 南瓜100克
  • 蜜豆200克
  • 冰糖5克
  • 适量
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南瓜汤的做法

1 南瓜汤菜谱图解

将红豆洗净在清水中浸泡3-4小时,南瓜去皮,切成2厘米见方的小块

2 南瓜汤菜谱图解

将浸泡好的蜜红豆和清水一起放入锅中煮,大火煮沸后,转小火煮1小时左右,放入切好的南瓜块,煮5、6分钟,放入冰糖,等冰糖融化,南瓜红豆汤也就好了

成品图

南瓜汤的烹饪技巧

  南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说:南瓜为补血之妙品

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