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田园土豆饼

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日期:2024-10-05 20:07热度:加载中...

田园土豆饼

田园土豆饼的做法

田园土豆饼

by 金山茶
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

很多人总问我哪来的那么大精神头,每天变着花样的做早餐。这个怎么说呢?一方面当然是出处于一个妈妈对孩子的爱,怕他吃不好早餐,一上午的课业饿着肚子。另一方面也是因为孩子食欲不好,有点挑食,这也是我苦练厨艺的原因。儿子从小体弱多病,所以我注重他的饮食更多于其他方面,如果他像别的孩子那样嘴壮,吃什么都吃得香吃得多,我也就不操心了。

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田园土豆饼营养建议

  • 含糖量 22.54
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

田园土豆饼的食材2人份

  • 土豆3个
  • 鸡蛋1个
  • 面粉100克
  • 洋葱半个
  • 芹菜3小根
  • 胡萝卜1/2根
  • 午餐肉1小块
  • 适量
  • 胡椒粉1/2茶匙
  • 花椒粉1/2茶匙
  • 食用油适量
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田园土豆饼的做法

1

所有原材料准备齐

2 田园土豆饼菜谱图解

土豆去皮蒸熟压成泥

3

加入切碎的胡萝卜、洋葱、芹菜

4 田园土豆饼菜谱图解

还有切碎的午餐肉

5

打入一只鸡蛋,加点盐、胡椒粉、花椒粉拌匀

6 田园土豆饼菜谱图解

再加入适量面粉

7

搅拌均匀成比较干的土豆蔬菜面糊

8 田园土豆饼菜谱图解

平底锅倒油烧热,手上抹油,取一中等土豆大小的面团揉圆再拍扁,放进平底锅小火两面煎熟

成品图

田园土豆饼的烹饪技巧

蔬菜不必拘泥于这几种,可以随意搭配
将蒸熟的土豆弄成泥有很多种方法,我是最直接的,戴上一次性手套用五齿耙子抓捏的。让你的早餐充满正能量——田园土豆饼
各种原料的比例没有固定的,相对来说土豆要多一些,面粉的量以能将所有原料粘合在一起不散开就好
烙的时候手上要抹油才能做成圆饼,如果不想用手,也可以直接用勺子舀一勺面糊放锅里,然后翻个面用铲子压扁,这样也行,就是饼的形状不圆,自家吃也没啥,我经常这么干

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THE END

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