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无吐司三明治

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日期:2024-09-28 12:56热度:加载中...

无吐司三明治

无吐司三明治的做法

无吐司三明治

by BRUNO中国
  • 甜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

最近加班减肥,平时基本就和吐司告别了,但这依旧阻挡不了我吃三明治的心这不就做出了无吐司三明治,快手又能量满满,配一碗沙拉,一杯新疆奶茶,完美早餐搞定✅

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无吐司三明治营养建议

  • 含糖量 3.5
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

无吐司三明治的食材2人份

  • 鸡蛋2个
  • 午餐肉适量
  • 马苏里芝士碎适量
  • 黑胡椒适量
  • 橄榄油适量
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无吐司三明治的做法

1 无吐司三明治菜谱图解

1、午餐肉盒戳洞,取整块午餐肉

2 无吐司三明治菜谱图解

2、将鸡蛋打散,调不调味按个人喜好,如果想让蛋饼厚一些,可以加点芝士粉进去

3 无吐司三明治菜谱图解

3、除了午餐肉芝士口味,还可以准备蔬菜夹心

4 无吐司三明治菜谱图解

4、BRUNO轻食机预热两分钟,烤盘用的就是标配吐司盘

5 无吐司三明治菜谱图解

5、刷一层油,油刷多点,可以让蛋饼厚一些

6 无吐司三明治菜谱图解

6、倒入蛋液,撒点黑胡椒,定时4分钟,盖好轻食机,中途不要打开

7 无吐司三明治菜谱图解

7、在蛋饼上抹一点番茄酱。按照:午餐肉片➡马苏里拉芝士碎➡午餐肉片➡蛋饼的顺序摆放,合好轻食机再加热5分钟

成品图

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THE END

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