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芦笋炒腊肠

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日期:2024-09-26 09:44热度:加载中...

芦笋炒腊肠

芦笋炒腊肠的做法

芦笋炒腊肠

by 希味淡
  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

芦笋是有“蔬菜之王”的美称,营养价值很高,嫩茎富含多种维生素和各种氨基酸,味清香鲜美,柔嫩可口。对心脏病、高血压等疾病有一定疗效,其肉质根有利尿作用。被视为一种天然保健食品。这菜容易老,出售的小贩每次不会带太多,我有时候想买不定有,所以这次买了1捆,价钱不贵,一斤才10块钱,而它的做法多种,白灼芦笋常见,鲜嫩可口,但在我家都喜欢吃炒菜,那我也简单炒一炒,搭配四川那边的小腊肠。

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芦笋炒腊肠营养建议

  • 含糖量 3.92
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

芦笋炒腊肠的食材2人份

  • 芦笋250克
  • 小腊肠1包
  • 蒜瓣2个
  • 生抽几滴
  • 少许
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芦笋炒腊肠的做法

1 芦笋炒腊肠菜谱图解

首先把芦笋洗净,切掉老根部分,其余切斜刀备用

2 芦笋炒腊肠菜谱图解

煮一锅沸水,把切好的芦笋段倒入锅中焯水一会,捞起沥干

3 芦笋炒腊肠菜谱图解

把小腊肠也斜刀切断,热锅倒油,把蒜瓣切片爆香,倒入腊肠段翻炒

4 芦笋炒腊肠菜谱图解

炒制片刻腊肠熟了,把沥干的芦笋倒入锅中跟食材一起翻炒

5 芦笋炒腊肠菜谱图解

最后撒入点盐调味,生抽几滴提鲜均匀翻炒下,即可出锅食用了

成品图

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THE END

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