现代人都提倡多吃粗粮，在五谷中，我独爱薏米。 薏米纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。 薏米虽好，但是比较难煮，而且口感比较硬，我家小朋友常常是望而却步，这次我将薏米做成他最爱的卷饼，小朋友一连吃了两个，剩下一个当宵夜，分分钟搞定！ 试试吧，让小朋友也喜欢的粗粮。
小麦粉和薏米准备好
薏米洗干净，我用的是可以打干豆的豆浆机，如果豆浆机没有干豆功能，需要提前浸泡两个小时
将薏米放入豆浆机里，加入适量水
设置干豆豆浆键，将薏米打成米糊状备用
薏米糊稍微冷却，慢慢加入面粉，揉成无干粉颗粒的面团，盖上保鲜膜醒十分钟左右，再次揉至表面光滑
将面团分成几个小剂子，稍微按平，在一个剂子上面抹上油
将两个剂子叠压在一起，擀成圆形薄片
将饼胚放在开水锅上蒸熟
胡萝卜丝和土豆丝汆烫后炒熟
蒸好的饼撕开，表面刷上豆瓣酱，将炒熟的食材摆放在上面，卷起来即可
面粉第一次揉成团即可，醒发10分钟后再揉几下便能变得表面光滑。经过醒制的面吃起来更劲道
水要烧开再蒸，一张蒸熟后再在上面放第二张。。。这样将面片慢慢叠放在上面，不用担心会粘连
【相关文章】
本文地址：https://haocaishang.com/haocai/127728.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
