这个低脂低卡的三色糙米饭团,口感丰富,喜欢啥就可以往里包啥,简单好做又好吃,上班带它也超方便。
三色糙米提前浸泡两小时左右,放入电饭煲中焖熟
焖好的糙米饭加适量盐 寿司醋 香油拌匀
案板上先铺一张保鲜膜,再放一张海苔,将拌好的糙米饭整齐均匀的按压在海苔上
接着铺生菜叶,放摊好的蛋饼(2个鸡蛋里加盐 胡椒粉打散搅匀摊成蛋饼),,铺上火腿,挤上沙拉酱
两头拉住保鲜膜,将食材卷起来捏紧
用刀从中间切开,把保鲜膜扒拉下,就可以开吃咯
低脂低卡很好吃,上班当便当也很方便
三色糙米提前浸泡下再焖会更糯;最底下放一张保鲜膜一个是方便卷食材,另一个也是便于储存和食用;配菜喜欢啥就往里卷啥
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