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秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

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日期:2024-09-06 07:33热度:加载中...

秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱

秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱的做法

秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

你好亲爱的,我是小菜妈妈,给宝宝制作的400多道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦! 秋葵的营养价值极高 富含钙铁锌 想让宝宝长高的麻麻不要错过它 而且,它的维生素、膳食纤维丰富 还是促进宝宝消化、润肠的好食材呢 每次去市场,遇见了必定是要采买一些回家。秋葵本身没什么特别的味道,最大的特点就是那个滑溜溜的黏液。 怎么让它味道更好,让宝宝顺顺利利的吃下去,当真是需要费一番心思,除了之前给大家推荐过的秋葵蛋卷、秋葵虾仁粥,一起来看看今天的新吃法吧!

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秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱营养建议

  • 含糖量 4.27
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的食材2人份

  • 黄秋葵6个
  • 鸡胸脯肉30克
  • 番茄半个
  • 洋葱10克
  • 淀粉5克
  • 精盐1克
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秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法

1 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

番茄、洋葱切末,鸡胸肉先切成丝后剁成泥,如果你家里有料理机打成泥也可以哈

2 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

将番茄末、洋葱末、鸡肉泥,全部放入大碗中

3 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

加少许盐、淀粉,用筷子顺时针搅拌均匀

4 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

秋葵放入沸水中焯水半分钟左右,捞出沥干水分,一定不要超过一分钟,秋葵太容易软了哈!

5 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

秋葵切掉柄,再从中间对半切开

6 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

我直接用手撕掉了里面的籽,这样更快,你也可以借助小勺子之类的工具哦!

7 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

用筷子在秋葵里塞满鸡肉泥,轻轻压实压平整

8 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

平底锅烧热,放入少许油,油热后放入秋葵,先肉泥朝上,小火烙

9 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

煎至肉泥微熟,翻面、肉泥朝下,再煎一会熟透即可

10 秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱菜谱图解

步骤简单有没有,宝宝直接用手拿着吃,秋葵和肉不知不觉都下肚啦,倍儿香!

成品图

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秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

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