芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中,蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。
将芹菜清洗干净,切成段状
锅中放入水,烧开,放入芹菜焯水
焯熟后捞出,沥干水,放凉备用
花生清洗干净,锅中放入水,放入花生,放入大料,放入盐
开大火煮开,转中火煮30分钟
将煮好的花生捞出,放凉的芹菜备用
将煮好的花生和芹菜段放入盆中
放入盐,花椒油,香油,醋拌匀就可以吃了
可以开吃啦
花生煮30分钟,口感正好,如果喜欢软糯的可以在多煮10分钟
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