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油呛茄子

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日期:2025-02-20 19:59热度:加载中...

油呛茄子

油呛茄子的做法

油呛茄子

by 柔蓝水晶
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

有时候挺喜欢吃烧茄子的,但就是油炸出来的热量太高了,比较油腻,茄子不要再油炸了,不如蒸茄子健康,但是我爸每次做蒸茄子,总要把茄子切成条,上锅蒸好后捣成糊糊状,虽然是对牙口来说不费劲,但是缺少了口感实在是让人觉得喜欢不起来。

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油呛茄子营养建议

  • 含糖量 3.71
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

油呛茄子的食材2人份

  • 茄子1根
  • 生抽2克
  • 鸡精 1克
  • 12克
  • 2克
  • 蚝油 3克
  • 小米椒 1克
  • 3克
  • 小葱1克
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油呛茄子的做法

1 油呛茄子菜谱图解

把茄子洗净,用刀从茄子底部划十字切开,头部不要切断,摆在锅中

2 油呛茄子菜谱图解

盖上锅盖,火力设置为大,蒸10分钟至茄子变软。

3 油呛茄子菜谱图解

将生抽、盐、鸡精、蚝油、少许水混合均匀,将蒸软的茄子移入盘中,酱汁淋在表面。

4 油呛茄子菜谱图解

表面摆上小米椒和蒜粒。

5 油呛茄子菜谱图解

油烧热后,淋在表面上,将蒜炸香,最后撒上小葱即可

成品图

油呛茄子的烹饪技巧

虽然头部未断,但蒸好的茄子很软烂,一夹就开了
油一定烧热,要淋在蒜粒上,味道才会出来

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油呛茄子

THE END

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