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鱿鱼炒韭菜

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日期:2024-11-24 21:49热度:加载中...

鱿鱼炒韭菜

鱿鱼炒韭菜的做法

鱿鱼炒韭菜

by 一碗清粥1
  • 豆瓣味
  • <15分钟
  • 初中水平

韭菜炒鱿鱼也是一道经典的家常菜肴。以前韭菜炒鱿鱼我都是把鱿鱼切丝来炒,这样能比较好的入味,但是视觉效果就不怎么样了。拉花,看着很漂亮,做起来也比较简单,就是要花一点时间,而且还要小心不要切断了

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鱿鱼炒韭菜营养建议

  • 含糖量 0.14
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

鱿鱼炒韭菜的食材2人份

  • 韭菜20克
  • 鱿鱼500克
  • 红椒1个
  • 3片
  • 3瓣
  • 豆瓣酱5克
  • 植物油2汤匙
  • 食盐1小勺
  • 蔬菜精1/2小勺
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鱿鱼炒韭菜的做法

1

准备的材料:韭菜、鱿鱼、红椒、豆瓣酱,将鱿鱼横竖切一下,注意不要切段

2 鱿鱼炒韭菜菜谱图解

切成大小均匀的块

3 鱿鱼炒韭菜菜谱图解

韭菜洗净切段,红椒切丝,生姜、大蒜切片

4

放适量的清水焯鱿鱼,水煮开后,看到鱿鱼卷起,就可以起锅

5 鱿鱼炒韭菜菜谱图解

让鱿鱼卷在凉水中冲一下

6 鱿鱼炒韭菜菜谱图解

起植物油锅放入生姜、大蒜和豆瓣酱爆香,放入鱿鱼卷,翻炒,放韭菜

7 鱿鱼炒韭菜菜谱图解

放入红椒丝,适量的盐,适量的蔬菜精和清水,煮开,就可以起锅了

成品图

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THE END

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