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咖喱饭团之熊猫乐园

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日期:2024-11-09 20:09热度:加载中...

咖喱饭团之熊猫乐园

咖喱饭团之熊猫乐园的做法

咖喱饭团之熊猫乐园

by 蕾拉REIRA
  • 咖喱味
  • <15分钟
  • 初级入门

一款简单又美味的鸡肉蔬菜咖喱饭团。

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咖喱饭团之熊猫乐园营养建议

  • 含糖量 6.02
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

咖喱饭团之熊猫乐园的食材2人份

  • 鸡胸脯肉100克
  • 西兰花半颗
  • 土豆1个
  • 洋葱1个
  • 胡萝卜1根
  • 1小块
  • 2瓣
  • 米饭100克
  • 咖喱块3块
  • 椰浆250毫升
  • 少许
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咖喱饭团之熊猫乐园的做法

1 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

主要材料备齐

2 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

姜蒜切末,土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸肉切丁,西兰花切小朵备用

3 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

锅中入油烧热,放姜蒜末,洋葱丁炒香

4 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

放入咖喱块,用锅铲按住咖喱块在炒锅中打转,咖喱块很快就化了

5 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

待咖喱炒匀后,倒入适量椰浆润锅

6 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

加入适量水煮开,放入土豆、胡萝卜、鸡肉大火烧开,转小火焖煮至鸡肉、土豆烂软

7 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

最后放入洗净的西兰花,煮至及兰花断生后,加少许盐调味关火

8 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

两只手带上一次性手套,在掌心滴一滴橄榄油搓开,这样就很容易将饭团定型,也不会有米饭粘在手套上

9 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

搓个圆圆的饭团,用紫菜剪出眼睛和鼻子

10 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

上耳朵和手脚就可以了

11 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

咖喱盛入盘中,将熊猫饭团放入咖喱中

12 咖喱饭团之熊猫乐园菜谱图解

这样就完成了,熊猫饭团的大小和数量可以自己掌握

成品图

咖喱饭团之熊猫乐园的烹饪技巧

咖喱的辣度和蔬菜的种类可根据个人喜好选择;
做饭团时,一次性手套涂点橄榄油,更易给饭团造型

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THE END

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