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咖喱牛肉土豆焖饭

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日期:2024-10-05 20:05热度:加载中...

咖喱牛肉土豆焖饭

咖喱牛肉土豆焖饭的做法

咖喱牛肉土豆焖饭

by 籣草児
  • 咖喱味
  • <30分钟
  • 初中水平

咖喱是以不同香辛料制成的酱汁,是多种香料的结晶。将食物配入香料,能增加食物色香味之外,也能促进胃液分泌,令人胃口大增。 咖喱能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。能促进血液循环,起到暖身的效果。 牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。 咖喱牛肉焖饭,咖喱香味四溢,牛肉熟烂,米饭有了汤汁的融合,恰到好处。寒冷的冬季,来一碗咖喱牛肉焖饭,饭菜一锅出,味美、暖身、满足。

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咖喱牛肉土豆焖饭营养建议

  • 含糖量 16.24
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

咖喱牛肉土豆焖饭的食材2人份

  • 大米80克
  • 卤牛肉200克
  • 土豆70克
  • 10克
  • 1克
  • 咖喱粉25克
  • 洋葱20克
  • 蒜瓣10克
  • 青椒15克
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咖喱牛肉土豆焖饭的做法

1 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

准备好大米、土豆、咖喱粉、洋葱、青椒等

2 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

蒜拍破;土豆、洋葱、青椒分别洗净、切小块备用

3 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

饭煲加入食油,烧热;爆香蒜瓣、洋葱

4 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

倒入土豆

5 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

加入牛肉

6 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

倒进咖喱粉

7 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

加入适量冷水,煮开

8 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

大米洗净,倒入饭煲;加入适量盐,搅匀;调到煮饭档,焖熟

9 咖喱牛肉土豆焖饭菜谱图解

焖熟的咖喱牛肉饭盛入碗中,趁热食用

成品图

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THE END

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