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7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉

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日期:2024-10-02 19:59热度:加载中...

7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉

7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉的做法

7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉

by 原生素微信公众号yssworld
  • 奶香味
  • <10分钟
  • 新手尝试

盛夏酷暑,各种瓜果可是解暑的好食材,西瓜、哈密瓜、香瓜、网纹瓜……数都数不过来;今天选用的网纹瓜甜度高,瓤极少,口感软滑,皮和果肉都是浅浅的绿色,光是看看就顿感清爽; 冰淇淋可是小朋友的最爱,DIY一款纯水果、无添加的营养健康冰淇淋,就不用再担心食品安全的问题了。

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7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉营养建议

  • 含糖量 5.6
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉的食材2人份

  • 香蕉150克
  • 椰肉100克
  • 菠萝100克
  • 椰子油(可免)20毫升
  • 火龙果适量
  • 网纹瓜适量
  • 西瓜适量
  • 奇异果适量
  • 秋葵适量
  • 蓝莓适量
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7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉的做法

1 7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉菜谱图解

香蕉、椰肉、凤梨切小块放入冰箱冰冻至少4小时,然后放入料理机,用冰沙键打成糕状即可,用冰淇淋勺挖出4个冰淇淋球

2 7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉菜谱图解

取一片网纹瓜,用卡通模具刻出星星等各类形状的镂空,取下的星星等形状水果粒可装饰沙拉 奇异果切片装盘, 火龙果、网纹瓜、西瓜切小粒 秋葵切小片状 撒上蓝莓、蔓越莓干

成品图

7点早餐|夏日必备,纯水果冰淇淋&沙拉的烹饪技巧

瑜素
原生素发起人之一
@爱素食、爱生食、爱厨艺、爱瑜伽
微信:yssworld

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