谁的健身餐里没有沙拉呢？ 牛油水分不多、外形呆板、口感干涩，这是大多数人对牛油果的第一印象。 而成熟的牛油果口感绵密，它被称作“森林黄油”，受宠魅力势不可挡。 对于运动健身人群，对牛油果几乎是无人不知无人不晓。 牛油果中的油酸是运动健身爱好者们最为看重的营养成分之一！ 牛油果富含有益身体健康的不饱和脂肪，添加在日常饮食中，不会增肥还可以减少热量摄入，促使身体减重呢。 可是不加任何调味品，它寡淡的口味像在啃肥皂。 搭配钾元素丰富的香蕉制作健康牛油果酱，则能幻化出绝妙口感！一起来试试，牛油果酱鸡胸沙拉
将鸡胸肉洗净横向剖开成两片，冷水下锅，加入两滴橄榄油和少许盐煮15分钟（叉子叉一下检测有无熟透）
熟透的牛油果用勺子挖出，香蕉切小段，挤少许柠檬汁放入料理机
加入盐和牛奶，使用料理机处理成酱备用
将鸡胸肉切分搭配任意时蔬摆放
倒上刚才制作好的牛油果酱研磨少许黑胡椒粒拌匀即可食
食谱中牛油果酱可替代沙拉酱使用，加入柠檬汁可防止其氧化变色
鸡胸肉要冷水下锅，同时加入白酒可除腥并保持肉质鲜嫩
沙拉搭配时蔬应选择粗纤维，维生素含量高的时蔬
【相关文章】
本文地址：https://haocaishang.com/haocai/124837.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
