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洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少

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日期：2024-08-24 06:53热度：加载中...

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洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少的做法

洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少

by 食客祥妈
  • 炒
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

节后大家都在调理肠道，用洋葱搭配瘦肉炒肉丝，不仅能补充优质蛋白质，还能控糖降压，真的很好。

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洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少营养建议

  • 含糖量 5.67克
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少的食材2人份

  • 猪肉(瘦)100克
  • 洋葱1个
  • 盐1勺
  • 红薯淀粉1大勺
  • 老抽1勺
  • 料酒2勺
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洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少的做法

1 洋葱炒肉丝，洋葱是个宝，节后清肠多吃它，排脂降压不可少菜谱图解

洋葱切丝

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猪肉切成丝

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加入1勺红薯淀粉，两勺料酒

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1勺老抽

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加入少量的清水，用手抓匀，然后汁水充分被吸收

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热锅凉油下肉丝

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将肉丝炒白，加入1勺豆瓣酱

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翻炒均匀，沥出多余的油脂

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锅中留底油，放入洋葱丝

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加1勺盐

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再加入炒过的肉丝，翻炒30秒左右起锅

成品图

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