秋葵,日常一般是清炒或者凉拌,而鸡蛋大家更熟悉,甚至每天必不可少。今天蕾宝用秋葵与鸡蛋搭配,采用清蒸的烹饪方式,保证营养不流失,清热抗秋燥。而与传统的鸡蛋羹相比,颜值更好,营养更丰盛,所以感兴趣的朋友们一定要试试。
准备所需食材,秋葵用粗盐一根一根的擦洗一遍,尤其是将表面的绒毛洗掉,然后切成薄片备用
然后将鸡蛋磕入盆中,调入半勺食盐、1勺料酒搅打出浓密气泡
然后倒入鸡蛋液:水比例为1:1~1:2的清水,再次搅打出浓密气泡,建议选用1:1.5的比例
然后用筛网进行多次过筛,如果最后有少量气泡,则可以用勺子轻轻撇去
将秋葵倒入到鸡蛋液中,请稍微平铺均匀
蒸锅稍微煮沸后,放入蒸碗,为了避免蒸汽回流造成表面蜂窝组织,可以盖上一个平碗
然后中火烧开,中火蒸煮12分钟,焖3分钟左右后取出,淋上适量香油和蒸鱼豉油即可
因容器和蒸器差异甚至蛋液厚度差异等,蒸制时间可能有所不同,所以大家一定要根据时间调整,出锅前一定要检查哦!
也可以盖上保鲜膜,但记得用牙签扎上小孔哦!
加入水量的多少,决定了鸡蛋羹的老嫩口感,但也不是水量越多越好,太多则不宜成型
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