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香甜南瓜饭

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日期:2024-12-23 16:07热度:加载中...

香甜南瓜饭

香甜南瓜饭的做法

香甜南瓜饭

by 浅小可
  • 甜味
  • <60分钟
  • 初级入门

糯米掺了红枣碎和小花生,放到南瓜里一起蒸出来,糯米软软糯糯,同时也带了南瓜的香甜气,孩子吃到的第一口,居然说:“麻麻,这个南瓜饭真好吃,这不就是我平时爱吃的八宝饭嘛。”

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香甜南瓜饭营养建议

  • 含糖量 11.62
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

香甜南瓜饭的食材2人份

  • 南瓜1个
  • 糯米90克
  • 阿胶枣2颗
  • 小花生米6粒
  • 白糖7克
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香甜南瓜饭的做法

1 香甜南瓜饭菜谱图解

小南瓜反复清洗干净

2 香甜南瓜饭菜谱图解

从上面横向切开一小部分,挖去南瓜瓤,清理干净

3 香甜南瓜饭菜谱图解

糯米和红枣分别提前浸泡一会儿,糯米中加入白糖,拌匀

4 香甜南瓜饭菜谱图解

糯米倒入南瓜中

5 香甜南瓜饭菜谱图解

红枣切碎

6 香甜南瓜饭菜谱图解

红枣碎和小花生粒一起放到南瓜中,再加满水

7 香甜南瓜饭菜谱图解

放入蒸屉中,中火蒸40-50分钟

8 香甜南瓜饭菜谱图解

成品图

成品图

香甜南瓜饭的烹饪技巧

1南瓜最好选用小南瓜
2关于米和水的比例,水面约高于糯米约1厘米就好
3南瓜底部可以不放盘子,直接放到蒸屉上即可,我蒸的时候考虑到南瓜不易熟,把盘子取走了。一定要蒸至完全熟透,蒸制时间仅供参考,请根据南瓜的大小来酌情增减

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香甜南瓜饭

THE END

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